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夏季养生保健的四大原则_健康频道_东方资讯

发表日期:2020-09-12 05:23  作者:admin  浏览:

一、夏季养生之饮食防火

中医养生注重的是顺其自然,注重的是天人合一,在中医四季养生里,春夏养阳。养阳是夏季最基本的养生原则,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期。夏季如果过于贪凉,则会很容易伤到阳气,所以中医特别的强调夏季千万别过于贪凉,否则可能会引起一些相对应的疾病。中医在养生方面建议从这几方面着手。

盛夏,可以多吃一些清热解毒的食物,在中医上,能清暑热降火的药材有:薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。饮食要以清淡,易消化的为主,油腻辛辣的食物要少吃。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,这药粥具有健胃和消暑的作用。平时要多吃一些蔬菜,水果这可提供维生素的补充。最好多吃一些瓜类食品,包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。#夏季#中医#养生收藏

春去夏来,热,是夏季的一大特点,所以夏季也称之为“苦夏”。夏季的气温最主要的点是:高温,低压,潮湿,2020本港台最快开奖现场,多雨。在这“苦夏”的影响下,人们的食欲也会因此而下降,那夏季如何养生呢?夏季中医有哪些养生小常识呢?

高温的天气,会导致人们烦躁上火,失眠等一系列的症状,夏季的暑热又容易给身体产生内热,“防火”成为了夏季养生首要原则。

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